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不少减脂的人群喜欢跑步或是长时间的骑单车，这种持续性的有氧运动会使训练者变得精神振奋、燃烧脂肪并让身体变得更加健康。然后，并不是所有人都喜欢这种长时间的训练方式，这里为大家介绍一套7分钟的HIIT燃脂训练。

这套训练包括5个动作，不需要任何健身器械，但需要保证快速的节奏。中途既要保证动作的准确[……]

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