从麻烦不断的少年犯到好莱坞巨星，“巨石”撰写了自己独有的成功故事。
健身房，健身房，健身房。健身房是强森的人生锚点和避难所，在这里他会忘记生活的不快，也会铭记生活的教训。无论是当年无家可归的时候，还是现在星光闪耀的时候，健身房永远是强森的家。健身房见证了他的成功，也陪他走过人生的低谷。更重要的是，健身房教给年轻强森的7堂人生课，不仅成就了他如今的成功，并且仍在指引他继续努力。
这是一篇关于道恩强森的故事，但讲述的不是他作为WWE传奇巨星或是好莱坞国际卖座影星的成功，也不是一篇专注于他服装品味和为人处世的一对一采访。我们将讲述的是强森在性格形成时期的故事，以及那些他在简陋健身房里学到的人生哲学，那些他在举铁、汗水和他的座右铭“努力训练”中学到的一切，而正是这些成就了今天的强森。
强森讲述了7个他年少时学到的人生课程。之所以是7堂人生课，是因为7是他在23岁被加拿大橄榄球联盟开除时，被迫从零开始做职业摔跤手时的所有积蓄。7对强森来说意义非凡，以至于他用“七头雄鹿”命名自己的影视出品公司。
1 – 7 永远努力训练
强森在13岁进行了第一次力量训练，但他在5、6岁时，就经常陪父亲 – 传奇摔跤手Rocky Johnson去健身房。因此他最早的记忆中是健身房中混合着汗水、尘土和粉笔灰的味道，是45磅铃片装上杠铃时彼此撞击发出的铿锵声。虽然那时的强森还不能摆弄力量器械，但仅仅是安静的坐在凳子上看着父亲训练，对年少的他来说已是足够。
“我父亲每天早上5点准时起床，喝一杯咖啡，然后去健身，无论他在家还是外出。”强森说。
通常，强森的父亲都在外出，因此少年强森大部分时间都和母亲Ata待在家。当父亲回家的时候，小强森会享受每一次陪父亲去健身房的机会。对Rocky来说，这是一种照顾孩子的方式；对强森来说，这是进入一个新世界的机会，这里满是举起惊人重量的男人，好像一个个现实中的大力士。
在那个时代，去健身房还不是一件司空见惯的事，至少不能跟今天比。所以，那个时代的健身房不会在更衣室里提供毛巾和护肤乳，有氧区也没有电视，甚至连有氧区都没有。如果你想找“私教”，把钱直接给健身房里的大块头即可，他会告诉你如何训练成他的样子。虽然简陋，但那个时代的健身房所拥有的，是一个个充满决心、动力和努力训练精神的榜样。
“其他孩子的父亲带他们去游乐场”，强森说，“但我的父亲带我去健身房，还是那种只有负重训练区的硬核健身房。但对我来说那是珍贵的父子时刻，也正是这段经历，让我在很小的时候就明白任何事情都无法替代努力训练。”他补充到，“我父亲和其他摔跤手每个上午都会锻炼数小时，就像如今所有健身明星一样—施瓦辛格（Arnold Schwarzenegger）、弗兰克哥伦布（Franco Columbu），弗兰克赞恩（Frank Zane），艾伯特贝克尔斯,（Albert Beckles）。他所知道的就是努力训练，那时的我也开始懂得这个道理，而努力训练真的有效。”
2 – 7 坚持不懈必有回报
强森8岁时，父母开始允许他参加一些体育运动，比如棒球、足球、武术和体操。有时强森的父亲也会跟他一起练习摔跤，教他把瘦小的身体缩紧做出防御态，准备迎接对手的出击。小强森渴望像父亲一样练习力量举，但他必须还要再等上几年，“他们经常说，如果年纪很小就开始举铁，会阻碍你的身体发育，所以我父亲坚持让我等到青少年。”强森回忆道。
终于有一天，强森可以进入健身房尝试重量的对抗，而不是只能坐在板凳上看着成年人们享受健身带来的愉悦。他那年13岁，那是个周六，强森做好准备将多年来的认真观察赋之实践。卧推无疑是个好的开始。父亲让小强森从空杠开始做起，他轻松完成，没有一丝你认为新手会有的不稳，因此父亲帮他加了一组25磅的铃片。还是没问题，这让强森和父亲都感到很自豪。
“所以我父亲说‘怎么样，准备好试试45磅了吗？’我说‘当然，没问题’”强森回忆到，“然后他帮我上了45磅的铃片，我躺在卧推架上准备好，他看着我倒数3、2、1，然后松开了支持的手，而下一秒，我就被这个重量压倒了。我觉得很尴尬，而我永远不会忘记那种感觉，那种被135磅压倒的感觉。”
强森对征服这个重量的想法着了迷，他想尽快战胜上次的失败。所以接下来的一周里，不管是在健身房还是在家，他都不断地练习俯卧撑。强森传承了过去7、8年来他在父亲和其他健身者们身上看到的永不言弃的精神，并告诉自己一定要成功。
接下来的那个周六，强森再次来到父亲所在的健身房，决心要把杠铃成功推出。在常规热身后，强森再一次来到7天前让他遭遇失败的杠铃下。他将背部贴紧卧推架，父亲帮他调整好起始位置，在倒数3声后，强森将杠铃推出，然后稳稳降低到胸部，这一次，他成功将135磅再次推回到起始位置。
“这是为什么至今我也不需要什么特殊方法，坚持就有回报”，强森表示。
3 – 7 要设立目标
强森见过母亲哭泣，但却未曾如此伤心。当他和母亲回到位于火奴鲁鲁的一居室小平房时，迎接他们的是房东的驱逐令和门上的挂锁。作为巡回摔跤手的妻子，Ata多年来一直努力维系着家里量入为出的生活，常年累积的压力在这一刻将Ata击垮，她从未哭的如此伤心。正是在那时那刻，14岁的强森告诉自己“我要能控制局面”，他说，“我告诉自己，我再也不会无家可归，再也不会让母亲这样伤心”。
当然，14岁的强森还没有办法找到一份能够养家糊口的工作。由于他的父亲在田纳西进行摔跤巡回赛，他成了家里顶门立户的男人。强森知道自己必须做点什么来改变母亲的境况，然后他忽然找到了灵感。
“我忽然意识到，我所知的成功男人，都有非常好的身材”，他说，“我也知道他们成功的背后是大量的汗水和满手的老茧。所以对我来说，路径很清晰，我要加倍努力的训练，然后像他们一样取得成功。”
在那时，强森已经在学生运动员的日常训练外坚持每周去2次健身房。但从现在开始，他对自己的训练计划更为严格了。他决心要让自己变得像父亲、像杂志上那些他仰望的健身明星们一样魁梧。如果真想让母亲和自己都不再遭到驱逐，强森认为至少需要将训练时间增加2倍。
他照做了，比以前加倍努力的训练，最终把自己打造成身材魁梧、男子气概十足的男人。回顾当年，强森明白，其实力量训练和支付房租之间没有联系，甚至都不擦边，但恰恰是这段经历中激发出的决心和目标感，持续带领着他走到今天。从那一刻开始，健身对强森的意义又上了一个台阶。
“回顾当初我会发现，那一刻对我未来的人生起到了重要影响，因为我找到了目标”。
4 – 7 学会控制情绪，否则力量将使你变弱
在14到15岁期间，强森的训练进展得非常顺利。在他上高中时，身高就已经有1.93米，体重超过100公斤。这带给他很多自信，甚至有些自傲。虽然强森在健身房中表现的专注、自律，但家庭生活的不稳定使他在健身房外的世界缺少方向感。“我那时到处跑，不停的惹麻烦”，强森说，“我曾因为各种各样的事被拘留过很多次，从打架斗殴到支票诈骗。我做过很多愚蠢的错事，但每次又都挣扎着走回正确的道路上。”
15岁那年，三件灾难性的低级错误几乎将他拖到了失败人生的边缘。“首先，我又被拘留了”，他回忆到，“我父母来警察局接我，我忽然意识到，除了微薄薪水养家带来的压力，我成为了他们最大的压力来源。那一刻我对自己说，我再也不想让父母失望，我不能再进拘留所了。”
强森做到了远离拘留所，但仍然麻烦不断。第二天，学校以斗殴并打伤一名学生为由给了他2周停课查看处分。当他再次返校时，他又找到了一种新的让自己成为“问题少年”的方法。强森觉得学校里的公共卫生间不够好，于是跑去用了教师卫生间。
“有个老师走过来，看了我一眼然后说：‘嘿，你不能呆在这儿，现在出去’。我那会是个彻头彻尾的混小子”，强森说，“我一边洗手一边看了他一眼说，‘好，等一会’，然后继续洗手。忽然，他用拳头砸向门然后冲我嚷到，‘你他妈现在就从这出去’。我擦干手，像个混球一样擦着他的身子走过去，他气疯了。”
强森补充到，“这个跟我一样高大的老师那会绝对想揍我，但不是因为他想伤害我，而是因为他在乎我。”
5 – 7 留意身边的信号
当晚，强森回家后，一直感到十分的愧疚，就好像错误的硬拉动作带给身体的疼痛一般。与之前8、9次拘留和无数次学校处分不一样的是，这回，强森暗暗觉得，如果他不能对自己的行为负责并使情况回转，那么他将无法逆转自己的人生。
“所以第二天我去学校找他”，强森说，“我找到了他所在的教室，径直走向他然后说，‘我为我昨天的行为向你道歉，对不起’，并伸出手，希望跟他握手言和。他看了看我的手，然后又看了看我，最后握起我的手说，‘我接受你的道歉’。随后他拉住我说，‘我想让你加入橄榄球队’，我说‘没问题’，于是我加入了。”这个人就是Jody Cwik。他绝不仅仅是一名橄榄球教练，他是强森职业发展中的关键人物，在强森还不相信自己的时候，Jody已经看到了他的潜力。橄榄球为强森生活中的挫败感和身体里的攻击性提供了一个积极的发泄口，同时为他找回了专注感。至于为什么强森觉得一定需要向Jody道歉，他的回答充满哲理：“我们身边一直都有各种信号，但绝大多数时候我们都意识不到，而当我们能够意识到的时候，就是领悟人生的时刻。”
6 – 7 当遇到疑惑时，不忘初心
在教练Cwik的监督下，强森在学业和橄榄球的上的表现都在稳步提升。在高中毕业前，他在全美橄榄球防守运动员中已经排到前10，并取得迈阿密大学的奖学金。在迈阿密，他的身材、力量、运动才能和职业素养，让强森在迈入大学那一刻就与众不同。终于，在18岁这年，他将人生中犯的错误和遭遇的伤心都留在了过去，开始了大显身手的新生活。
“我本来是唯一一个可以直接上场打比赛的新生”，强森回忆，“然而，在赛前训练的最后一天，我的肩膀完全脱臼了。无法上场，让我一下从世界的顶端跌入了18层地狱”。
强森陷入了非常沮丧和泄气的状态，他不再按时上课，甚至没有参加任何期中考试就直接回了家。一天，他接到来自迈阿密队总教练Dennis Erickson的电话，“他对我说，‘我希望你能尽早回学校’”强森说，“‘要多早？’，我问，然后他说‘最近几天内就回’”。
“于是我回到学校，但发现总教练非常恼火。他和我的防线教练一起狠批了我。他们说，‘你怎么可以这样直接拍屁股走人？你让我们蒙羞，让团队蒙羞。你曾经是核心球员，但现在因为翘课只有0.7的GPA，你知道这意味着什么吗？’”
接下来教练们的要求让强森迎来了对毅力的新挑战，正如当初锻炼带来的挑战一样。“他们说，‘你从现在开始留校察看，要知道你的奖学金已经岌岌可危。你必须参加每一节文化课，下课后直接到练习场参加队会，每一次的练习赛都要在场外旁观。但更重要的是：如果想要加入队伍正式编制，你必须从所有教授那里得到证明你去上课的签名。’”，强森回忆。
尽管有9次拘留和多次年少轻狂之举，这件事让强森的人生走向新的低谷。他感到前所未有的懊悔和愧疚。他知道，如果失去奖学金他将无法继续学业，父母的微薄收入是无法负担他的学费的，过去的努力也将功亏一篑。因此，强森再一次踏上挑战的征程，但这一次，他已经做好了准备。那些支撑他完成艰苦训练的原则 – 专注、坚持和努力，将再一次帮助他完成新的人生挑战。“教练们要求的我全都做到了，我改变了局势。”，强森说，“最终，我成为了校队队长，并在大三那年参加了全美季前赛。我只是做了我该做的”
7 – 7 失败是成功之母
如果换做是其他人，大概会尽量掩盖这些不光彩的过去，对此感到难为情并担心公众对此的看法，但强森不会。正如他从多年的训练和无数的疼痛中，获得了山峰般的二头和宽厚的肩膀一样，他深知，人生的痛苦和挣扎能带给人启发，让人成长，而他今天的成功也恰恰得益于早年的失败。
“我经常提及我的过去，因为那些经历和今天的我息息相关”，强森说，“不可否认的是，正是那些艰难的时刻以及充满挑战的日子塑造了我，这是过去的价值。过往的经历打造了你，影响着你，并最终成就了你。而我就是被这些年少时的经历所成就。”
有一段特别的经历对强森的影响一直持续到今天，一段痛苦的经历，他将它牢牢记在心里。“这听起来可能有点疯狂，但在我心里，我总有一周后被驱逐的危机感，而这种危机感激发着我不断努力，而不是那些物质上的追求。”，强森说，”你可以把这些都拿走，拿走好莱坞的名望，拿走红毯，拿走大卖的票房，拿走名车和豪宅，然后把我打回到一穷二白的状态，那种兜里只有7美元还面临被房东驱逐的状态。但你知道吗？我能100%确定的是，每天早上我仍然会去训练。”
所以，坚持训练吧！在举铁、汗水和持续不断的努力中学习人生的哲理，付出即有回报。