说到减肥，人们通常会想到热量摄入和热量消耗这两个因素。然而，一个多纳圈和几块新鲜菠萝所提供的的热量都差不多都是200卡，因此卡路里并不都是相同的。除了关注较多的热量值和宏观营养素（碳水、脂肪和蛋白质）含量这两个因素，还有一些值得关注的因素：例如，食物来源、食物的加工方式、以及加工过程中的添加物等。
[……]
7分钟HIIT高效燃脂训练
不少减脂的人群喜欢跑步或是长时间的骑单车，这种持续性的有氧运动会使训练者变得精神振奋、燃烧脂肪并让身体变得更加健康。然后，并不是所有人都喜欢这种长时间的训练方式，这里为大家介绍一套7分钟的HIIT燃脂训练。
这套训练包括5个动作，不需要任何健身器械，但需要保证快速的节奏。中途既要保证动作的准确[……]